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3大控糖魔王：小吃、自助餐、火鍋 專家告訴你怎麼吃最健康
（本文轉載自健康傳媒）
【健康傳媒 凌芸斐／台北報導】2018.07.24
飲食、運動、藥物，是糖尿病友血糖控制的3大關鍵。根據最新調查發現，近6成糖友表示，外食是飲食為最難控制的環節，難以計算熱量及含糖量，其中以「台式小吃」、「自助餐」與「火鍋」被認為是3大控糖魔王。為此糖尿病衛教學會與諾和諾德藥廠推出全台第1個美食交流社群平台「你7了沒！控糖美食家」，希望突破糖尿病友在飲食上的瓶頸，在專家與糖尿病友協作下，讓外食糖尿病友擁有更簡易的選擇指引，以期輕鬆控糖。
中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德指出，無論衛教飲食準則寫得再多、再豐富，但飲食會因為食材挑選、作法等因素的不同，對血糖影響也不一樣，理想與現實之間出現落差。糖尿病衛教學會公布最新「糖友飲食調查」，結果顯示在現實生活中，超過7成的糖尿病友，用餐時不太計算份量，甚至根本沒有計算，即使計算熱量，近5成病友也只憑感覺來控制，以致於不少糖尿病友用餐後血糖超標。
台北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅指出，有些食物看似健康養生，實際上卻是「假面甜心、地雷成分」，把商品名稱取得很健康但實際含醣量高，血糖上升很快。例如號稱零脂肪的優格其實加了很多糖來提味，碳水化合物是無糖優格的2倍；果汁看似營養健康，但1杯500 cc的柳橙汁需要榨5顆柳丁製成，喝下1杯就會使血糖衝高。此外，時下最夯的燕麥飲、黎麥飲、薏仁飲被喻為健康飲品，但實際上燕麥飲富含燕麥，1小瓶就等於半碗飯的量；薏仁飲更是1瓶就幾乎接近1碗飯的量。
蘇秀悅建議，糖尿病友吃火鍋時，湯底應選擇以蔬菜、日式昆布等低油的湯底為主，先從青菜類開始吃，再一邊搭配享用其他食物，增加飽足感以避免攝取過多的主食及肉類。很多糖尿病友選擇以冬粉取代飯麵，以為這樣比較健康，其實不然，因為冬粉含有豐富澱粉，如果拌入醬汁，吸飽湯汁、醬料，只要吃1碗就比吃了半碗白飯還嚴重，血糖就會超標。
來源：假面甜心難防 糖友餐後血糖易超標
出處：健康傳媒
大八日本料理四維店走過30年，8月15日將結束營業，業者今天說，這是因租約到期並配合公司縮編，原店員工去留勞資雙方協商中；外傳公司跳票問題則已與請款廠商協調展延付款。
大八餐飲集團1981年在高雄發跡，陸續在高雄多處展店，近年來並分別進軍台南及台北，營業項目包括，日本料理、中餐、西式吃到飽自助餐，繼去年9月台北分店易主後，1988年9月21日開幕的大八日本料理四維店也因租約到期順勢熄燈。
業者指出，近來大環境景氣不佳，公司決定縮小展店規模，調整經營策略，原有大八四維店員工將安排至公司其他單位，不接受公司安排者，將依法資譴。至於外傳公司跳票問題，已事先跟請款的廠商協商展延付款，「該給的都會給」。
高市勞工局表示，雖未接獲大八的勞資調解案及大量解雇通報，但仍會主重關注事件發展，維護勞工權益。
另外，高雄春鑫食品是在地不少早餐店吐司供應商，也以團購香酥麵包條聞名，傳出8月1日起公司大門深鎖，老闆避不見面，高市勞工局昨天前往了解，也是大吃閉門羹。
勞工局指出，由於春鑫食品月薪隔月10日才入帳，迄今尚未接獲有勞工提起欠薪等勞資爭議調解；春鑫食品今年5月投保人數近60人，已請公司員工儘速申請勞資爭議調解，勞工局如接獲勞工提出積欠工資、資遣費或退休金等調解，會全力協助，必要時也會協助勞工辦理事業單位歇業事實認定，以利勞工後續向勞保局申請工資墊償。
文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E5%A4%A7%E5%85%AB%E9%A4%90%E9%A3%B2%E9%9B%86%E5%9C%98%E9%A9%9A%E5%82%B3%E
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